İbrahim Saraçoğlu Kan Grubuna Göre Beslenme veya kan grubu diyeti olarak da bilinen beslenme şekli özel olarak hazırlanmış bir programdan ibarettir. Bu beslenme şekillerinde kilo vermekten ziyade sağlık esastır. Örneğin 0 kan grubuna sahip bir kişinin et ağırlıklı beslenmesi, onun hastalıklardan korunacağı anlamına gelir. Fakat onun kilo vereceği anlamına gelmez. Kan gruplarına göre beslenmedeki amaç yaradılıştan geçiyor. Yani vücudumuzdaki kan dolaşımına göre bazı besinleri daha rahat sindirebiliyoruz. Bu geçmişten gelen gelenekte atalarımızın beslenme alışkanlıklarını devam ettirdiğimiz öngörülüyor. İşte o kan grupları ve atalarının yeme şekilleri:
- 0 kan grubu ataları et yiyen avcılar ve toplayıcılar
- A kan grubu et yemeyenler, vejetaryenler
- B kan grubu ise göçebelerden oluşan bir topluluk, onlar hemen hemen her şeyi yiyebiliyorlar.
Aldığınız gıdaların beslenme üzerindeki etkisi çok yüksektir. Bu nedenle insanlar kan gruplarına göre besinler tüketiyorlar. Ayrıca profesyonellerden bu beslenme şekliyle alakalı yardım alıyorlar. Kanın daha akışkan ve sağlıklı hale gelmesine sağlayan beslenme türleri 0, A, B ve AB olmak üzere 4 gruba ayrılıyor.
0 Kan Grubuna Göre Beslenme
Avcı kan grubu olarak da adlandırılan bu grubun özellikle kırmızı et tüketmesi öneriliyor. Dana ve koyun etlerini sık tüketmesi gereken bu grup bunun yanında deniz ürünleri, zeytinyağı tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca yaz meyveleri, lahana gibi sebzeler, incir, kiraz, karpuz tüketmeliler. Ve son olarak yumurta ve kuruyemiş de tüketebilirler.
0 kan grubunun uzak durması gereken besinler:
- Mantar
- Mısır, Buğday gibi tahıl ürünleri
- Patates
- Karnabahar
- Süt Ürünleri
- Gazlı İçecekler
- Salam, sosis (işlenmiş gıdalar)
0 kan grubuna sahip kişilerin karakteristik özellikleri:
- Liderlik vasıfları ön plandadır.
- Güçlü bir yapıya sahiptirler.
- Kendine güvenleri yüksektir.
- Dayanıklılık
- Cesaret
- Sezgi
- İyimserlik
- Cesurluk
Bu içeriğimize benzer olan 1 Haftada 5 Kilo Aldıran Karışım yazımızı da inceleyebilirsiniz.
A Kan Grubunun Beslenme Şekli
Sebze ve meyve ile beslenmenin ağırlık verildiği grup çok hassas bir vücuda ve bağışıklık sistemine sahiptir. Bu yüzden çok fazla vitamin almalıdırlar. Ayrıca paketli gıdalardan uzak durmaları gerekir. Yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ıspanak, muz, kabuklu meyveler, yaz kış sebzeleri gibi birçok meyve ve sebze tüketebilir. buğday ürünleri ve et ve süt ürünlerini az tüketmelidirler. Fakat protein almaları gerektiği için bu ihtiyacı makarna ve tahıl ürünlerinden karşılamalıdır.
A kan grubunun uzak durması gereken besinler:
- Et ürünleri
- Süt Ürünleri
- Buğday Ürünleri
- Domates, Biber, Patlıcan, Patates
A kan grubuna sahip kişilerin karakteristik özellikleri:
- Dürüst, Yasalara saygılı, sakin
- Endişeli ama belli etmeyen bir yapıya sahipler
- Çabuk parlayabilirler yani aksi bir yapıları olabilir.
B Kan Grubunun Beslenme Şekli
Süt ve süt ürünlerini birde kırmızı eti rahatlıkla yiyebilen B grubu yumurta, ceviz ve zeytinyağı da tüketmesi gerekiyor. Ayrıca çoğu sebzeyi de rahatlıkla tüketebilen B grubunun yeşil yapraklı sebzeler, patlıcan, biber, ıspanak, havuç, turp gibi sebzeleri de tüketmesi gerekiyor. Yeşil çay ise bu grup için ideal bir içecek olurken bağışıklık sistemlerinin oldukça güçlü olduğunu söylemekte yarar var. Göçebe grubu olarak adlandırılan bu grup en geniş yeme skalasına da sahip.
B kan grubunun uzak durması gereken besinler:
- Avokado, Hurma, Nar, Kavun
- Beyaz et, Balık eti
- Nohut, mercimek gibi baklagiller
- Enginar, mısır, domates vb
B kan grubuna sahip kişilerin karakteristik özellikleri:
- Çalışkan, yaratıcı, üretken, uyumlu ve dayanıklılardır.
- Denge kan grubu olarak da adlandırılan B grubu ayrıca hastalıklara karşı dayanıklıdırlar.
AB Kan Grubunun Beslenme Şekli
Diğer kan gruplarının birleşiminden oluştuğundan dolayı birçok özelliği bünyesinde barındırır. Belirgin bir besin skalası yoktur. Fakat en çok balık ürünlerinin tüketilmesi öneriliyor. Süt ve süt ürünleri, yağlar, sebzeler, kivi, limon, greyfurt gibi ürünler de tüketebiliyorlar.
AB kan grubunun uzak durması gereken besinler:
- Biber, mısır
- Muz, avokado, ayva, mango, nar
- Balık dışındaki etler
- Katı yağlar
- Kahve ve çay
AB kan grubuna sahip kişilerin karakteristik özellikleri:
- Vitamin eksikliği sıkıntısı çekerler bu yüzden vitamin alımına dikkat etmelidirler.
- Maneviyata önem verirler.
- Kin tutmazlar.
- Uyumlu, titiz ve temizdirler.
Ana sayfa için bizdekalmasin.com tıklayabilirsiniz.
Diyet kategorisindeki yazılarımıza aşağıdan ulaşabilirsiniz.
İbrahim Saraçoğlu Kan Grubuna Göre Beslenme yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz.
Harikasiniz